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妊娠期糖尿病可以吃枇杷果吗
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首都医科大学宣武医院 胡伟 主任医师
妊娠期糖尿病患者可以适量吃枇杷果。枇杷果属于新鲜的水果种类之一,含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素,含糖量适中,升糖指数也不是很高,适量吃对妊娠期糖尿病患者有益于营养、健康,而且对血糖的影响并不会过大。当然妊娠期糖尿病患者吃枇杷果要注意控制量,建议每天不要超过200-400g,也就是相当于半个拳头到一个拳头大小,不要一次吃完。最好是分次吃,避免一次吃完对血糖会产生影响,还要注意尽量在两餐之间吃,不要餐前餐后马上吃。还要特别注意,吃各种水果都应该在血糖相对稳定和满意的情况下。特别是妊娠期糖尿病,血糖应该控制得更加严格,如空腹血糖稳定在5.3mmol/L以下,餐后两小时血糖控制在6.7mmol/L以下。此时再吃水果,对血糖的影响才相对小。吃水果种类应该多样化,含糖量比较高的水果,比如热带水果里的芒果、榴莲、荔枝,应该控制在200g以内。吃各种水果,千万要注意不要把水果打成果汁或榨成果汁吃,因为会损伤水果的营养成分,丢失维生素、损失膳食纤维,并可能提高升糖指数、升糖量,不利于血糖的控制。
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