晕车吐了以后会缺水，缺少电解质，吐得比较厉害，甚至可能会造成电解质的紊乱，所以在这个时候，除了补充水分外，还要补充电解质。不光是晕车吐了，其他原因导致呕吐后，均建议食用放过盐，偏咸的食物，可以补充缺少的电解质，如可以喝鸡汤、肉汤、鱼汤，这些汤里会放一些盐。也可以喝饮料，如运动型饮料，能够补充矿物质及丢失的盐分。需注意避免吃太甜的食物，否则可能会诱发再次呕吐，要吃比较容易消化的食物。因为呕吐以后，之前食用的食物会被吐出来，这时可以食用容易消化、不需要咀嚼的食物，这样能比较快地补充营养。