判断自己是否发烧最为简单的方法就是测量体温，测量体温所选择的部位有以下几个：1、腋窝：最常用的部位是腋窝，腋窝体温的正常值是36-37°C，如果测出来的腋窝温度超出37°C，意味着已经发烧；2、口腔：口腔体温的测量也相对常用，口腔体温如果超出了37.2°C，也意味着已经发烧；3、肛门：肛门体温的测量临床上不常用，此方法一般在小孩不能配合测体温时可以用，意识丧失、昏迷、不能配合的病人也可以用。如果通过肛门外测体温，超出37.7°C认为是发烧。综上所述，可以通过选择多个部位进行体温测量，来判断自己到底是不是发烧。有些人也可以通过自己有没有不舒服，比如浑身酸痛、难受、肌肉不舒服、全身不舒服等症状，来粗略判断到底有没有发烧，但是无论如何最为准确的方法，都应该测量体温。