首先需明确退行性骨关节炎可能发生在很多的关节，比如踝关节、膝关节，这两个位置是负重的关节，所以它们出现的症状和时间可能会比其他的关节更早或者更严重一些。对于关节来说，尤其踝关节，能够延缓它发生退变时间和频率的方法首先是要控制体重，体重如果太大，对于关节来说负担会更重、磨损会更快。第二建议加强一些踝关节周围的肌肉力量锻炼，只有把这些肌肉力量锻炼得非常结实，踝关节，包括膝关节才会更稳定，才会不容易出现磨损。只是延缓，不可能通过锻炼把关节变成新的一样。但是如果大家能够做到一个充分的肌肉力量锻炼，那么踝关节或者膝关节使用的时间会更长，寿命也会更长。在经过锻炼之后，如果还是存在一些症状，就涉及到药物治疗。药物治疗也是分为治标和治本，所谓的治标就是缓解炎症带来的疼痛、肿胀、活动受限，治本是用一些氨基葡萄糖类的营养关节软骨的药物，来减缓关节软骨的磨损，让踝关节使用寿命变得更长。