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妈妈上班后如何坚持母乳喂养

参与医生

海南医学院第二附属医院 王洪伟 副主任医师
妈妈上班后坚持母乳喂养的方法如下: 1、在上班的前几天,妈妈应根据上班后的作息时间,调整安排好婴儿的哺乳时间。不足6个月的婴儿只吃乳品,妈妈可在上班前和下班后用母乳喂养,如果母亲能在午休时间回家喂养更佳; 2、在上班前1-2周,由家人给婴儿试着使用奶瓶喂养,开始的次数少些,每周1-2次,让他慢慢适应奶瓶喂养,6个月以上的婴儿需要添加辅食了。要合理安排喂奶和吸奶时间,应尽量把辅食的时间安排在妈妈上班时。母亲在上班出门前给婴儿喂一次奶或将奶吸出来后由家人喂养,不要在母亲回家前半小时给婴儿喂奶; 3、上班前1周可以用手或吸奶器将乳汁挤至消毒过的容器内并冷藏,保存时期时间为24小时,并放置在冰箱最里面温度最低的部位,或者是冷冻在零下18℃的冰箱内,保存期为6个月。注意冷冻室内不能存放其他的物品,解冻后可以保存24个小时,取出后快速温热至38℃-39℃,切记不可以重复加热; 4、乳汁较多的母亲上班时,可以在工作休息及午餐时间将乳汁挤出,但不要在洗手间吸奶,那样既不方便又不卫生。收集母乳后应放在保温杯中保存,里面用保鲜袋放上冰块,如果工作单位有冰箱,可以暂时保存在冷藏或冷冻室中。母亲吸奶的时间尽量固定,建议在工作时间每3个小时吸奶1次,每天可在同一时间吸奶,这样到了特定的时间就会有乳汁分泌。下班后运送母乳的过程中仍需以冰块覆盖,以保持低温,回家后立即放入冰箱中储存,所有储存的母乳要注明吸出的时间,每次便于取出; 5、喂食前冷冻母乳先以冷水退冰,再以不超过50℃的热水隔水温热,冷藏的母乳也应以不超过50℃的热水隔水加热,不要使用微波炉,因为微波炉加热不均匀可能会烫着婴儿。母乳直接在火上加热煮沸,会破坏其营养成分,因此最好的办法是用奶瓶隔水慢慢加入温水,将奶瓶摇匀后,用手腕内侧测试温度,合适的奶温应和体温相当。但冷冻后退冰的母乳不可以再冷冻,只可冷藏,冷藏的母乳一旦加温后,即使未喂食也不可以再冷藏,需丢弃; 6、上班后由于工作压力及婴儿吸吮母乳次数的减少,有的母亲乳汁分泌会减少,所以应想办法保持充足的乳汁分泌,工作休息时间将乳汁挤出,以利于乳汁的持续分泌,多食汤水及催乳食物,保持愉悦的心情,可以帮助乳汁分泌。
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