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阿尔茨海默病如何锻炼

参与医生

郑州市第九人民医院 徐媛 主任医师
阿尔茨海默病的患者在早期和中期应该坚持锻炼,运动可以促进神经生长素的产生,预防大脑退化,适当的体育锻炼有益于阿尔茨海默病患者的健康,可以坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等,有利于大脑抑制功能的解除,提高中枢神经系统的活动水平,但要注意老年痴呆患者的运动要循序渐进、量力而行,持之以恒才能达到理想的效果。除了整体性的全身运动外,尽量多活动手指刺激大脑皮层功能活跃,还要鼓励老年人多参加社会活动,有轻度症状的患者应该进行力所能及的体力活动和家务劳动,多动手、动脑有利于稳定情绪,有利于大脑的功能改善,听音乐、读书、看报,勤于动脑以延缓大脑的老化。研究显示,常用脑、常做有趣的事可以保持头脑灵敏,锻炼脑细胞的反应灵敏程度,多学习新事物、培养更多的爱好来活跃脑细胞,防止大脑老化,还要注意积极参加社交,多接触人群,对维护脑力有益,比如和朋友谈天、打麻将、下棋等都能够刺激神经细胞的活力。
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