胳膊扎针后注意事项如下： 1、注意胳膊保暖，避免风寒湿邪侵袭； 2、注意关节的功能锻炼，锻炼要达标。很多病人有肩周炎，嘱咐进行锻炼，但是怎样锻炼，锻炼时间、幅度就不清楚了。首先要知道肩关节的正常活动范围，例如上举的正常范围是0°-180°、外展是0°-90°、后伸是0°-45°等。锻炼时要根据正常范围、病情，选择不同的方向进行锻炼，同时要循序渐进，时间以能耐受为准； 3、不能马上洗澡，一般建议针灸4-6小时后进行温水洗澡。特别是行火针、三棱针、梅花针、刺络拔罐、针刀、穴位埋线等治疗后的病人，针孔较大要避免当天洗澡，以防感染； 4、饮食要注意，不能吃凉的食物和水果，避免辛辣刺激的食物，饮食一定要清淡。