月经期间特别是在痛经的时候一定要注意多休息，保证充足睡眠，禁止剧烈运动以免加重痛经。女性痛经按中医理论是宫寒的表现，宫寒会导致痛经、手脚冰凉等症状，因此平时一定要注意保暖，可以用热水袋热敷的方式来缓解痛经。在日常生活中可以刻意的做些有利于促进下半身血液循环的运动，比如慢跑、散步、腿部拉伸等。有很多女孩子长大结婚或是生孩子后痛经就会消失，但是还有很多患者痛经会非常的顽固并且会越来越重，这部分患者通常是有子宫内膜异位症的患者，目前并没有非常好的方法去治疗，口服止痛药或是复方口服避孕药可以减轻痛经。