头疗可以有效舒缓神经、放松肌肉、解除疲劳、改善睡眠等，通常在以下时间段进行头疗会有较好的效果：1、中午：中午11:00-12:00进行头疗，可以有效改善和放松白天学习、工作造成的紧张，可以改善精神、放松肌肉、解除疲劳，从而提高下午的工作和学习的效率；2、晚上：晚上7:00-8:00也可以进行头疗，通过头部按摩的放松作用，可以有效改善血液循环、稳定大脑功能、改善大脑供血等，从而改善晚上的睡眠状况。晚上人体血流速度会变缓慢，头疗可以有效改善血液循环，避免血流速度缓慢而导致缺血缺氧状况发生。