轻度骨质增生的注意事项具体如下： 1、骨质增生患者有必要进行适当运动，但运动不要过量，也不要过度； 2、不当的运动姿势也会引起骨质增生，例如关节过分屈、伸实际上有可能会对关节造成损伤，可加重或者诱发骨质增生。因此需要避免关节过屈、过伸等不当姿势，以免加重或诱发骨质增生； 3、注意补钙，因为骨质疏松也是引起骨质增生的诱因之一，所以患者要注意补钙。此时可以服用补钙的药物，同时多晒太阳，也可以吃钙含量比较高的食物； 4、注意减肥，因为肥胖、超重都会对关节造成损伤，而关节负重较多也会引起骨质增生。还有就是平常要注意防寒保暖，因为骨质增生出现骨刺时会导致关节酸痛、麻木、重浊等症状。中医认为该病多属于肾虚或者寒湿，这时要注意防寒保暖，同时也要注意避免过度劳累。