每天早上起来以后腰疼，最常见的原因是存在腰椎的峡部裂、腰椎不稳、骶椎腰化、腰椎骶化，或者是骶椎隐裂等结构性的病变，再加上日常生活当中用腰不恰当，二者叠加以后造成了腰背部肌肉的劳损。所以在每天早上睡觉起来的时候，就会感觉到腰的两侧酸困不适。当然还要注意所使用的床垫的软硬度是否合适，床垫过硬或者是过软，都会造成腰部肌肉在夜间的时候过于疲劳，从而加重腰部的酸痛不适。还有睡觉的过程中，是否同一个姿势保持了很长时间，如果仰卧位很长时间，腰背部的肌肉也容易出现疲劳，出现酸痛不适这些情况。所以建议睡觉的时候经常翻身，同时选择软硬合适的床垫。