如果女性月经周期是30天一次，例如末次月经是6月30号，排卵日则是月经中期14天左右，即7月14号前后3天均属于易孕时期。因为精子和卵子成活期为24-48小时，具体排卵期也受环境、情绪影响，所以具体哪天排并不确定，故建议在此一周之内进行2-3次性生活，从而增加受孕几率。 可通过关注自身白带以及体温变化简单判断排卵期，通常排卵期时，鸡蛋清样白带表现出稀薄、拉丝的特点，且排卵以后体温会升高。还可以通过LH排卵试纸进行监测，建议夫妻在此一周之内呈强阳性后进行2-3次性生活，增加受孕几率。所以如果夫妻准备怀孕，建议此一周内增加性生活次数，若不需要怀孕，建议严格避孕。