有时候腰椎间盘突出症一累，就会出现髋关节周围的疼痛。这主要是由于腰4/5、腰5/骶1椎间盘突出，造成腰5神经根和骶1神经根受压，坐骨神经就是由这些神经根所组成的，通过髋关节周围向下肢传导。所以当椎间盘突出严重的时候，会刺激神经根，从而出现坐骨神经痛，疼痛的范围就是下腰部以及髋部，以及大腿外侧、小腿后外侧，所以一定要规范治疗腰椎间盘突出症，避免进一步的突出，压迫神经根，从而造成疼痛。应该避免腰椎过多的负荷，避免弯腰持重，避免举重等一些体育锻炼，避免长时间伏案工作，避免受凉，也不要长距离驾驶汽车，这都有助于腰椎间盘突出症的治疗。还应该主动地进行腰椎肌肉的锻炼，这样可以使腰椎的功能稳定性增加，避免腰椎间盘的蜕变，缓解肌肉痉挛，每天应该做30-50次的小燕飞，或者三点支撑、五点支撑、游泳、瑜伽等一些康复锻炼，有助于腰椎间盘突出症的治疗。必要时，也可以口服药物，通过理疗或者药物以及康复锻炼，能够有效缓解腰椎间盘突出症，对神经根的疼痛症状，也能够避免其进一步的发展。