考试焦虑主要是对考试结果和可能产生的不良影响过分担心，考试焦虑症的克服方法如下： 1、客观明确过度担心、害怕才是考试焦虑症的问题，即将焦虑控制在合理范围，更多是完成考试任务，而考试成绩取决于平时日常积累。虽然当时发挥影响较多，但是会给此类考生明确的建议，只要做好基本规划，比如平时成绩在比较高压紧张范围内发挥80%是比较理想水平，而不要过分给自己提要求，希望自己超常发挥获得比较意外的结果，这种结果对此类心态的考生造成另一种伤害； 2、制定明确目标，尽量保持方式、方法不变，需要家长、老师积极参与，给予比较系统客观的评估，坚持一段时间此类焦虑程度可逐渐减轻。 从治疗干预或者解决方法是针对核心问题解释焦虑概念，适度焦虑对完成重大事情或比较困难的事情有帮助作用，所以适度焦虑可带来更大积极性，可使记忆性、重复性更强，紧张性更高，甚至重视度更高，此类均有利于患者更好发挥和解决困难。