如果中毒的程度不是很深，能脱离环境，这是自救的最好方法。另外，如果有接触甲醛的环境，一定要特别注意通风，可以防止中毒。如果有明显的憋气、呼吸困难，除了要去空气新鲜地方以外，有条件也可以吸氧来缓解症状。但严重的或者是短期内接触大量的甲醛，出现意识障碍，可能就没办法自救，需要他人来救助。另外，特别要预防甲醛长期的慢性接触，有可能会致癌。所以要注意，如果接触量很少，感觉到空气中有刺激性气味，立即开窗通风，要到空气新鲜的地方，症状可能慢慢会缓解，也不会出现严重的后遗症。