早上饭前刷牙和饭后刷牙，有各自的优势。饭前刷牙可以快速清洁夜间睡眠口腔内形成的菌斑，使口腔快速清爽，使人的精神恢复到最佳状态，饭后刷牙可以快速清除口腔内残留的食物残渣或菌斑。无论饭前或者饭后，只要能保证刷牙时间和质量，都会对牙齿形成有效保护。口腔内菌群或菌斑，对牙体损伤一般需要持续72-96小时。在该时间段内，只要保证有效的刷牙质量和时间，就能对牙体进行有效保护。此外认真或高质量使用牙线或牙间隙刷，对牙齿内部进行有效保护，配合刷牙，对牙齿进行360°保护。在临床上保护好牙齿，有助于保护消化功能，牙好、胃口好，全身才能健康。另外定期找牙医进行牙齿的检查或保护，有利于牙齿长期健康。