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抗焦虑方法有哪些

参与医生

抗焦虑的方法大致分为三部分,具体如下:一、药物:有大量的循证医学和药理学的理论支撑,抗焦虑药可以很好地起到抗焦虑的作用,包括苯二氮䓬类、抗抑郁药,都有明确有效的抗焦虑作用。二、心理治疗:1、认知行为治疗:各种各样的焦虑障碍发生与心理、社会因素有关,所以焦虑的治疗方法里就包括心理治疗。有很多的种类,比如常见的认知行为治疗,包括常说的放松疗法、正念疗法、暴露疗法,各种各样的与认知和行为相关的方法,都会有效地改善;2、动力疗法:比如精神分析的方法,也可以起到抗焦虑的作用;3、人本主义疗法:就是人本主义流派关于后现代的叙事治疗、焦点解决治疗等,也都可以起到改善焦虑的作用。三、物理治疗:当药物的效果不理想或者不能耐受时,在比较重的情况下,可以去通过物理疗法,比如无抽搐电休克疗法,也可以起到很好的抗焦虑作用。
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