失眠多梦治疗方法主要分为几类： 1、非药物性治疗方法，首先要保持良好心态，避免不良因素的刺激，因为最近压力比较大、精神紧张或心情不好和人吵架生气引起的失眠。通过调整心态，情绪平稳以后，睡眠也可以逐步得到改善。另外，还要适当进行运动锻炼，通过锻炼也可以改善睡眠，这是非药物的治疗方法。晚上尽量不要喝太多水或吃不容易消化的食物，减轻胃肠道负担也可以改善睡眠质量； 2、药物治疗的方法，主要分中医治疗和西医治疗，西医治疗失眠主要是用安眠、镇静的药物，如地西泮、艾司唑仑，属于安眠镇静药类。中医治疗副作用相对比较小，主要是通过辨证论治分虚、实进行治疗。