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失眠多梦有什么办法治疗

参与医生

北京中医药大学东直门医院 李玉峰 主任医师
失眠多梦治疗方法主要分为几类: 1、非药物性治疗方法,首先要保持良好心态,避免不良因素的刺激,因为最近压力比较大、精神紧张或心情不好和人吵架生气引起的失眠。通过调整心态,情绪平稳以后,睡眠也可以逐步得到改善。另外,还要适当进行运动锻炼,通过锻炼也可以改善睡眠,这是非药物的治疗方法。晚上尽量不要喝太多水或吃不容易消化的食物,减轻胃肠道负担也可以改善睡眠质量; 2、药物治疗的方法,主要分中医治疗和西医治疗,西医治疗失眠主要是用安眠、镇静的药物,如地西泮、艾司唑仑,属于安眠镇静药类。中医治疗副作用相对比较小,主要是通过辨证论治分虚、实进行治疗。
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