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宝宝不爱吃蔬菜怎么办

参与医生

北京大学人民医院 张晓蕊 主任医师
很多宝宝从添加辅食开始,可能对蔬菜的接受度会比较差。可能因为蔬菜有纤维,并且蔬菜没有太多的味道,所以很多宝宝从小就不爱吃蔬菜。宝宝不爱吃蔬菜很常见,也很普遍,家长也不用特别担心,具体的处理方法如下:1、反复尝试:宝宝对蔬菜的尝试,一定要从小开始,即开始添加辅食时,就可反复让宝宝尝试。千万不要因为宝宝1-2次不吃蔬菜就放弃,很多宝宝可能要经过8-15次尝试才能接受某一种蔬菜。因此,家长可以反复让宝宝尝试蔬菜的味道,很多宝宝会逐渐接受。而且小月龄的宝宝反复尝试蔬菜、接受蔬菜,当宝宝长大后,比如到6岁时,宝宝对蔬菜的接受度,会比小时候不吃菜的宝宝要好得多;2、改变蔬菜烹饪方式:随着宝宝长大,也可改变蔬菜的烹饪方式,比如做成小丸子等。不让宝宝直接吃,有可能宝宝的接受度会更好一点;3、带宝宝去看蔬菜的成长过程:此外,可带再大一点的宝宝去看蔬菜的成长过程,并且让宝宝参与到蔬菜的采摘、制作以及烹饪的过程中。在上述过程中,让宝宝去认识蔬菜、接受蔬菜,从而使很多宝宝对蔬菜的接受度增加,有可能也会让宝宝更爱吃蔬菜。所以宝宝不爱吃蔬菜时,家长一定不要放弃,要反复去尝试。很多宝宝经过不断尝试,对蔬菜的接受度就会不断增加。
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