对于颈椎僵硬进行治疗的一些技巧，主要是避免颈椎慢性劳损的因素，增加保护性的因素。具体如下：1、不要长时间伏案工作：避免屈颈、低头、看手机、用电脑时间过长。此类活动会使颈项韧带，颈部肌肉长期处于痉挛状态造成缺血，从而使颈椎曲度变直，使颈椎的椎间盘压力增高，容易出现骨质增生和颈椎病；2、热敷、理疗：其可促进颈椎肌肉的血液循环，从而降低炎症因子，也能减轻疼痛；3、生活方式管理：可每天进行颈背肌肉的专项训练，如颈椎操、颈肌的抗阻训练、小燕飞等，也可通过游泳锻炼。上述方式都能使颈椎周围肌肉的力量增加、肌纤维直径增加，更好地保护颈椎稳定性。从而减少颈背肌肉的僵硬和痉挛，减轻头痛、头晕的症状。通过规范治疗，能使颈、背部疼痛、麻木的症状完全缓解，并且预防颈椎病复发；4、药物治疗：必要时可口服营养神经的药物，如甲钴胺、腺苷钴胺等，也可外用膏药，通过其活血化瘀、舒筋通络的作用，能消除炎症。综合治疗对于颈椎病僵硬的症状缓解非常重要，同时可以避免颈椎病进一步发展。