怀孕吃海参可以给胎儿补充优质蛋白质，在怀孕期间需要饮食均衡，合理补充营养。可以多吃新鲜的蔬菜、水果，通过鸡鸭、鱼肉、蛋奶等进行蛋白补充也比较好。海参是含优质蛋白比较高的食物，同时含有其他的营养成分，容易消化，有其独特的优点。孕期对于高蛋白食物要合理摄入，同时要控制油腻食物和含糖量较高食物的摄入。在孕期要控制胎儿的体重，过度补充营养会让胎儿变成巨大儿，不利于分娩。将胎儿体重控制在6斤左右即可，要合理摄入海参等高蛋白食物。