女性乳房小需要注意均衡营养、健康饮食，可以进食以下食物使胸部变大：1、优质蛋白：摄入足够的优质蛋白，能够为乳房生长发育提供足够的原料。临床上经常可以观察到挑食的女性，尤其是不进食肉、奶、蛋等优质蛋白的女性，胸部发育一般偏小；2、维生素：维生素不能产生能量，但是是人体不可缺少的营养成分。维生素参与机体代谢的调节，大多数的维生素机体不能合成，或者合成量不足，不能满足机体的需要，必须经常由食物中获取维生素。尤其是维生素E的缺乏，容易导致胸部发育不良，此时需要注意进行补充；3、纤维素：纤维素可以吸收大量水分，增加粪便量，促进肠道蠕动，加快粪便排泄，同时防止便秘的产生，可以增加女性的胃口，从而有助于乳房的发育；4、豆制品、蜂蜜类食品：豆制品以及蜂蜜类食品含有较多的植物雌激素，摄入人体之后会发挥类似于雌激素的作用，豆制品主要包括黄豆、绿豆、豆浆、豆腐，以及酱油，蜂蜜类食品主要包括花粉、蜂蜜、蜂王浆。研究证明适量摄入豆制品，以及蜂蜜等食品，有助于调节女性激素水平，可以削峰填谷，促进女性体内激素水平保持稳定，从而减少乳腺增生的发病率，而且可以在一定程度上促进乳房的发育。