风池疼常见的原因如下：1、精神、肌肉的紧张、焦虑：最常见的原因是长期的劳累、疲劳，长时间看电视、电脑、手机，还有晚上睡得太晚，一般超过12:00睡觉等，最快的缓解方法是给予局部的按摩、舒缓，让局部的神经、肌肉得到疏松、放松，从而缓解风池部位的疼痛；2、神经痛：一般见于电视、电脑、手机看多或者熬夜疲劳等免疫力下降后，出现风池部位疼痛，西医称为枕神经痛，局部病毒一般潜伏在风池，免疫力差了以后，病毒繁殖引起神经炎，会出现局部神经痛，除了按压局部以外，可以给予神经痛的药物，包括针对病毒的治疗和止痛药，最常见的是加巴喷丁，可以快速缓解局部疼痛症状；3、其它原因：包括局部感染即细菌感染以及损伤，还有蛛网膜下腔出血，也会引起枕部疼痛或者肌肉僵硬，这需要进行脑部CT或者磁共振明确诊断排除病因，因为蛛网膜下腔出血危险比较大，要进行针对性的治疗才能改善。