筋膜炎可以自愈，筋膜炎主要见于颈肌筋膜炎、胸背肌筋膜炎，以及腰背肌筋膜炎、臀部肌筋膜炎等。肌筋膜炎主要是由于肌筋膜发生无菌性炎症反应，常见的原因是久坐、坐姿不良等，导致脊椎整个后背部的肌肉力量疲劳，慢性损伤导致筋膜的无菌性炎症反应，表现为局部的疼痛或者弥漫性疼痛，可能是一侧也可能是双侧，或者是单纯的颈背部、颈胸部、胸腰部、腰骶部出现疼痛。肌筋膜炎一般出现的时间比较短，患者应该注意坐姿、避免久坐，同时加强腰背部肌肉的功能锻炼，而后肌筋膜炎能够慢慢自行痊愈。如果坐立的时间比较长，疼痛的时间比较久，锻炼的机会比较少，则肌筋膜炎自愈的机会比较少。因此建议患者避免久坐、注意坐姿，加强颈胸、腰背部肌肉的功能锻炼。如果出现肌筋膜局部的炎症反应，可以做热敷促进血液循环，有利于筋膜炎的自我痊愈，也可以局部外涂非甾体类消炎止痛药，以缓解疼痛。