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腰椎间盘突出护理措施

参与医生

郑州大学第一附属医院 镐英杰 主任医师
腰椎间盘突出患者,一般没有出现明显症状时,可以进行体育锻炼,比如患者可以进行腰背肌功能锻炼,一般进行仰卧起坐,有时可以进行拉伸,如拉单杠,有利于椎间隙的增大,促进突出的椎间盘还纳,其他的锻炼方法比如进行五点支撑、小燕飞等。患者锻炼时间也不宜过长,一般锻炼1-2次/天,0.5小时/次左右,同时患者还可以进行有氧运动,比如骑自行车、游泳,都是比较好的锻炼方法。一般患者进行锻炼时,可以佩戴柔软腰围,减轻对局部肌肉以及椎体的压力,同时应当避免过度剧烈的运动,比如打球、跑步、爬坡、爬山等,会损伤到腰部周围的肌肉、韧带等,长时间的剧烈活动反而会加重椎间盘突出的症状,进而引起神经压迫的症状。
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