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更年期要吃什么来调养呢

参与医生

更年期是人体寿命延长之后,由中年进入老年的必然过程,尤其对于女性,更年期饮食上的调养比较重要。建议尽量保持比较丰富的饮食,多进食蔬菜、水果,来补充多种维生素。同时还需要注意摄入适量的含钙食物,主要是奶制品。也可以食用豆制品来补充大豆异黄酮,有利于调节更年期症状,另外也需要保持良好的心态。如果经过调养后,仍然存在比较严重的更年期症状,建议去妇科内分泌就诊。
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