大腿内侧赘肉多的原因有以下几点：1、大腿肌肉锻炼过少，容易使肌肉力量下降，肌肉变得不发达，而同等重量的肌肉比同等重量的脂肪体积小。当肌肉变少的时候，加上没有严格进行饮食控制，则会使脂肪堆积在大腿内侧，属于造成大腿内侧赘肉多非常重要的原因。所以要想把大腿内侧赘肉去除，需要适当进行下肢力量，尤其是大腿的力量锻炼，由此能够起到减除大腿内侧赘肉的效果；2、没有进行严格饮食控制，过多能量进入体内，以脂肪形式储存在大腿内侧部位，则会造成赘肉增多。所以在饮食当中，如果能量比较高的食物摄入过多，如油炸花生米、薯条、肉串，每1g油炸类食物当中的脂肪能产生9千卡热量，所以大量脂肪进入体内也是造成大腿内侧赘肉增多的重要原因。