目前认为对身体无害的帮助睡眠的药物主要是中成药，包括枣仁安神胶囊、百乐眠、乌灵胶囊等。如果上述药物无效，可以使用常用的保健品，叫脑白金，化学名叫美乐托宁。1、枣仁安神胶囊：比较常用，而且效果较好；2、百乐眠：主要是中成药成分的且可以从外面药店买到的一种帮助睡眠的药物，可以白天与晚上一起服用，有调节神经、稳定植物神经和帮助睡眠的作用；3、乌灵胶囊：可以调节情绪，改善晚上的睡眠；4、美乐托宁：主要成分是褪黑素，一般进入睡眠的时候，神经递质的分泌会增加或者作用会更加明显。所以，服用褪黑素的时候，需要在黑暗的环境中，才能起到比较好的效果。晚上睡觉时，要拉好窗帘、关掉台灯，保证一个比较黑暗的环境，可能会有助睡眠的作用。总之，上述几种都是副作用比较小的助睡眠的药物。