胸软下垂不是要怎么补，而是要怎么去纠正，纠正主要注意以下三个方面：1、充足的蛋白质：要提供足够量的蛋白质，因为组织的修复需要物质基础，足够的蛋白质有助于弹性或皮肤修复。胸软下垂尤其是发生在哺乳断奶以后，乳房腺体萎缩变得松软下垂，所以修复一定要补充足够的蛋白质。此时很多人会一味地减肥，减肥实际是要减少脂肪和碳水化合物的摄入，但是蛋白质的摄入不能减少；2、适当锻炼：要注意体育锻炼，尤其是胸大肌的锻炼。强壮的胸大肌有助于提升乳房，可以使乳房的外观比较好看。而且胸大肌发达也会顶起乳房，改善乳房松软下垂的状态；3、合适的内衣：要穿合适的内衣如胸罩，托起乳房，不要让乳房自然下垂。乳房自然下垂的重量会不断牵拉皮肤，导致没有弹性或下垂的感觉很难改善。如果托起乳房，修复就更容易进行。但是在托起的同时又不要给太大压力，因为局部压力太大会让局部血液循环不好，修复也很难进行。所以如果想改善胸软下垂，要注意蛋白的摄入、适当锻炼和合适的内衣或胸罩，做一个局部保护，这三个方面都很重要。