腰椎牵引是临床中比较常用的一种治疗手段，康复科或者骨科，一般都用到这种治疗方法，目的就是通过外力牵引缓解局部腰椎症状。腰椎牵引一般需要至少多大的自身重量，需要结合具体情况来分析。1、首次牵引：首次牵引重量会比较大，要达到自身体重的40%-50%，只有初次牵引的力量足够大，才能使椎间隙充分地减轻张力，椎间孔充分扩大，解除椎间孔狭窄，避免椎间盘的进一步突出，从而缓解症状；2、年龄比较大：对于年龄比较大的患者，就是年老体弱、肌肉菲薄或者本身骨质比较疏松的患者，重量要适当减轻，首次重量不超过40%。无意识重量，达到自身体重的30%左右即可。因为腰椎牵引的目的，主要是用于治疗腰间盘突出、椎间隙狭窄等，通过把间隙拉长、拉宽，能缓解症状即可。一般通过适当的牵引，椎间隙可以增宽1.5-2.5mm，就是神经能得到充分减压，尤其是对椎间盘突出比较常见的腰4、5和腰5、骶1间隙，效果比较明显。同时可以通过牵引，缓解韧带的张力，促进韧带修复。因此，牵引方法对于自身的修复和恢复都有很好的效果。