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压力性尿失禁的锻炼方法有哪些

参与医生

上海艾儿贝佳妇产科医院 胡青 主任医师
患者仅在咳嗽、腹压增加后出现少量漏尿时可在家进行凯格尔训练,可用于预防压力性尿失禁。凯格尔训练可与呼吸放松运动结合,不仅能锻炼盆底肌,且能改善睡眠。建议患者在睡前或起床前进行训练,一天2-3次,动作要领为以鼻吸气,待腹部鼓起后以嘴呼气,同时逐渐将腹部回收,使盆底肌收缩,坚持5-10秒,重复锻炼即可。 此外,产妇、更年期、绝经期妇女以及存在轻度压力性尿失禁的患者,常在咳嗽、腹压等情况下出现漏尿,临床将其诊断为轻中度压力性尿失禁。患者可以通过盆底肌训练以及生物反馈、电刺激、磁刺激、激光射频治疗等物理手段进行治疗,但建议患者进行整体评估后再制定相应康复方案。
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