脖子肿胀紧绷感可能需主观寻找是否存在一些生活不良习惯，或一些习惯性动作引起的不适感。目前大家可能使用电脑越来越多，俗称低头族，每天皆低头，频繁用手机处理一些工作或事情，颈前部肌肉反复低头出现一些淤血、肿胀，这样亦会出现明显颈部不适感。 另外还需关注一个问题，即职业用声者，患者需每天大量用语言去沟通、讲课、讲演报告，这样会出现颈部肌肉疲劳，患者长期用声说话后，出现颈部不适和紧绷感。此种情况建议患者注意说话不能太多，或不能连续、高声、用劲说话。若已经出现此种状况，建议患者立即进行休息，局部使用毛巾热敷颈部肌肉，让颈部肌肉充分放松，可能经过几次热敷后，颈部肌肉得到充分松弛，患者颈部不适感或绷紧感会明显好转。