静脉曲张，需要做到以下几点：1、避免久站、久坐：避免久坐，是至关重要的。因为静脉曲张的发病跟久站和久坐都密切相关；2、抬高下肢：睡觉的时候，可以在脚底下垫一个枕头，把腿抬高，通过重力的作用，帮助将静脉血液充分回流，从而可以缓解静脉曲张的症状；3、穿弹力袜：如果工作的时候，一定要站着，可以穿弹力袜进行保护，建议穿医疗专用、二级压力、循序减压的弹力袜，如果大腿没有曲张，穿一个短筒到膝盖的就可以，如果大腿有曲张，建议穿长筒的；4、适当运动：尽量避免深蹲、举杠铃这种力量负荷型的运动，单车、游泳都有助于血液循环，身体不负重，特别是游泳，本身身体不负重，而且水的压力效果，会促进血管的收缩，减轻腿部的张力，游泳是非常好的锻炼方式；5、合理饮食：多吃一点蔬菜、水果，然后增加血管弹性的食材。因此保守的手段，可以减轻症状，延缓疾病发展。