骨质增生的形成和年龄有关，和外界环境有一定关系。自我自主治疗排除药物治疗，在一定程度上骨质增生治疗即为骨质疏松治疗，即需结合在一起，做适当运动，比摄入钙片好。在国外骨质增生、骨质疏松的治疗为骑自行车，因为骨质增生的同时伴随肌肉力量衰减，肌肉力量衰减后，可导致骨质增生更加容易发生或更加严重。故骑自行车锻炼后可让肌肉更加强壮，对骨骼固定有帮助，亦可减轻骨质增生。 骨质增生治疗中可能会进行饮食方面的干预，药食同源包括健脾、补肾药物，比如山药、茯苓、地黄、枸杞子、菟丝子等，以上药物均可进行自我调理。骨质增生的自我治疗方法应该较健康，因为骨质增生是随着年龄增长自然形成。部分骨质增生和外界因素有一定关系，包括外伤、过大的劳动强度、创伤等都会导致形成骨质增生。