颈椎骨突出就是指颈椎的某些节段出现骨刺，这在颈椎前方尤其明显。由于颈椎不稳定，颈椎间盘高度下降，出现颈椎周围韧带的松弛，就会造成颈椎在屈伸活动时，出现异常活动，造成韧带的牵拉性骨刺。骨刺一般在前方没有产生明显压迫，但是在后方，面临着神经和血管以及脊髓，容易造成压迫症状。所以出现骨刺的情况一定要注意，避免长时间伏头工作，避免低头、弯腰或者屈颈，避免低头看手机、用电脑过多，从而减少颈椎负荷，有助于减轻椎间盘压力，减少骨刺生长，避免骨突出现。应该通过积极主动的功能锻炼，从而使颈椎更加稳定，每天可以进行小燕飞锻炼、颈椎操或者颈肌的抗阻训练，能够使颈椎周围的肌群力量增加，从而使颈椎的前后更加稳定，避免颈椎间盘的退变。通过这种规范治疗，大部分的颈椎病都能够得到很好的症状缓解，避免骨刺增长，避免颈椎间盘退变，从而保护神经脊髓的功能。