一周减肥20斤的方法不存在，也不安全，绝对不能采取任何方法在1周之内减肥20斤。因为肥胖不是1周之内发生，1周之内也不会涨20斤体重，如果反而在1周之内减掉20斤，就会让体内发生非常剧烈的生化反应，产生大量代谢产物淤积在体内，对于身体健康极为不利。在1周之内减肥20斤的方法都是在短期之内大量丢失水分，甚至丢失比较珍贵的肌肉，也就是蛋白质，换取体重秤上数字的变化。其实有的时候并不一定能真正起到减去脂肪的作用，只是数字减小，对于身体负面影响非常大。所以减肥一定要循序渐进、量力而行，安全的减肥速度一定是循序渐进、逐渐下降的过程，在保证身体健康和安全的前提下进行。