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头晕脑胀怎么快速缓解

参与医生

上海交通大学医学院附属瑞金医院 陈文珍 副主任医师
头晕脑胀要快速地解决,首先要找到头晕脑胀的原因。如果是过度疲劳、睡眠不足引起的头晕脑胀,用一些食物,包括浓茶、咖啡、可乐可以刺激兴奋大脑,而改善头晕脑胀的症状。如果是慢性的结果,可能要先找到原因来进行针对性处理。如果是长期睡眠不足、睡眠质量欠佳造成,首先要保证11:00之前睡觉,保证睡眠8小时,按时睡觉、起床。睡觉前可以喝牛奶、蜂蜜水,泡脚、洗热水澡等,可以改善睡眠。同时要保证黑暗的环境,因为黑暗的环境是大脑松果体素分泌的有效保证,这样可以改善睡眠,头晕脑胀就可以改善。头晕脑胀还可能是大脑缺血、缺氧和低血糖等引起,要查找基础疾病。如果存在大脑缺血、缺氧,高血压、糖尿病,还有血管硬化的基础,以及有低血糖、营养不良等现象,给予补充和纠正缺血、缺氧可以改善症状。另外抑郁症也可以引起头晕脑胀,抑郁症的患者有睡眠障碍、情绪低落、对什么都不感兴趣,会造成大脑头昏脑胀。做量表的检查以后可以明确诊断,进行相应的抑郁症的治疗。
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