十个月的宝宝半夜起来玩，不算正常范围，因为5-9个月就可培养宝宝晚上睡大觉的习惯。这个年龄阶段可以区分白天和黑夜，白天刺激较多，光线较亮且充足，且家长沟通较多，会认为特别好玩，练习坐、爬，甚至观察大人说话和动作的表情，所以应该白天醒的时间较多。而且在5-9个月期间，应该断掉夜里的奶，使得宝宝可以睡大觉，在期间培养成良好的睡眠规律的阶段。如果宝宝没有培养良好的睡眠规律，对白天和晚上混乱，就可出现十个多月时，半夜爬起玩的现象。这时不要给足光线，仍然保持暗的环境，家长也不要太多关注和发出声音，培养其认为晚上光线较暗，且无人理会，时间一长就会自行睡觉，且白天不要过度的睡眠，给予更多刺激，就可逐渐调整规律。