患者颈腰肌出现了劳损，还是需要经过正规的治疗。治疗方法很多，能够帮助缓解颈腰肌劳损，引起疼痛和僵硬等症状如下：1、休息：首先要注意休息，纠正不良的姿势，不能久坐久站，频繁地弯腰活动，这些对颈腰椎都有损害。如果工作也要定期活动颈部，不能长期低头。如果长期低头，会使颈部的劳损越来越重，从而形成颈椎病和腰部的突出；2、理疗：除了常规的调整之外，患者还需要配合理疗，如超短波治疗、微波治疗或者远红外线治疗，在家里也可以选择红外线治疗，都可以坚持每天两次，每次30分钟，一个疗程都在半个月以上；3、药物治疗：此外，患者可以口服或者静脉使用一些消炎止痛药物，包括营养神经药物，如塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、B族的维生素如维生素B6、维生素B12都可以；4、手术治疗：如果特别特别严重的颈腰肌劳损，导致颈椎、腰椎间盘突出，神经功能受损，还需要进一步手术治疗。