治骨质疏松的好办法有注意饮食、适量运动、补充钙片和维生素D以及应用药物，具体如下：1、注意饮食：吃含钙食品高的食品，如牛奶、虾、鱼；2、运动：一定要做有氧运动或肌力运动来锻炼肌力；3、药物：可以应用抗骨质疏松、促进骨形成药物，一定要到医院根据不同的情况选择药物，最常用的药物是二膦酸盐，该药又分很多种，可以口服，也可以静脉。总之骨质疏松一定要到医院做检查，分辨不同的原因，是继发性还是原发性，根据不同的原因采取不同的办法。