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原发性头痛适合哪些运动
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浙江中医药大学附属第二医院 李琰华 主任医师
![](http://static.cnkang.com/images/cnkang/ysxp01a.gif)
原发性头痛是原发血管收缩或舒张功能异常引起的头痛,可能由于剧烈运动使血管收缩功能出现紊乱,这时不仅会出现头痛,还会出现潮热、盗汗、心慌等一系列症状。过度运动会使患者处在极度疲劳的状态,不利于头痛状态恢复,也会影响睡眠节律,加重头痛,因此选择正确的运动十分重要。
应该选择低中度强度的有氧运动,如走路、慢跑、瑜伽,心率应该低于最大心率的60%。如慢跑或快走时能和周围人说话,但是喘气不明显,大约为最大心率的60%。剧烈运动会使乳酸堆积,酸性物质在体内的积聚会使脑神经递质出现紊乱,从而影响血管收缩功能,加重头痛。
![](http://static.cnkang.com/images/cnkang/ysxp01b.gif)
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