缓解反胃、恶心的应根据其发病原因而定，具体如下： 1、由于吸烟饮酒所致者，要积极戒烟戒酒，以达到控制症状的最终目的； 2、由于不良饮食习惯所致者，比如进食不规律，饥一顿、饱一顿，或者喜欢暴饮暴食、高脂高蛋白的肉类食物，胃的承受力是有限的，食物无法消化，会出现反胃。合理的控制好一日三餐，食物以清淡的、正常的营养补充即可，避免过度食用高蛋白的食物或年糕等不好消化的食物，容易导致食物长期在胃内停留，以免引起反胃、恶心吐的症状；部分年轻人喜欢喝碳酸饮料、奶茶、咖啡，小朋友喜欢吃巧克力，都会影响胃的正常消化吸收功能，严重时也可能出现腹胀、恶心、呕吐的情况。所以生活上要特别注意，尽量避免这些食物的摄入； 3、由于胃食管反流病、溃疡病等所致者，要正规进行治疗，使用抑酸药、胃黏膜保护药。如果存在消化不良、动力下降，也要应用助消化药和促进胃肠道动力药物，可有效地缓解反胃、恶心的症状。