小孩脾胃不和，主要的调理是从生活上注意，包括以下几点：1、避免生冷饮食：在饮食中注意不要给孩子吃生冷的食物，过凉会伤及脾胃，容易造成孩子出现消化不良的现象；2、清淡饮食：因为孩子的脾胃是后天之本，所有的营养吸收都依赖于脾胃的运化，所以在饮食中注意给孩子清淡饮食，避免辛辣或者刺激性的食物，会造成脾胃的伤害。另外，孩子在吃的过程中，也不要吃过于油腻或者是高热卡的食物，对孩子也会造成脾胃的伤害。因为本身相对来说，孩子的脾胃早期发育并不是很好，这时候给其过多的负担，会造成孩子的伤害，所以在饮食中注意这些问题，对孩子的脾胃的缓解都会有一些帮助；3、吃调脾胃的食物：可以适当喝、吃一些调脾胃的食物，像可以做山药小米粥、小米莲子粥、小米百合粥，对于孩子的脾胃缓解，也会有一些作用；4、不要暴饮暴食：平常生活里注意不要暴饮暴食，应该规律饮食，对孩子的脾胃也会有一些帮助；5、健脾胃的药物：如果脾胃严重损伤，可以适当使用健脾胃的药物进行调理。