肚子胀气老放屁还便秘建议吃肠道益生菌。便秘是常见的一种临床症状，便秘的发生和不良的生活习惯、饮食结构密切相关，患者出现排便次数减少、排出困难、便块干硬的情况，除此之外，往往还会出现腹胀、排气增多的消化不良症状。便秘发生以后，首先建议进行生活方式和饮食结构的调整。多吃粗粮、蔬菜、水果等富含纤维素的食物，尽量减少大鱼大肉，以及一些富含蛋白质和脂肪类的食物摄入，以免造成肠道细菌的异常发酵，加重腹胀、排气增多的症状，加重便秘的情况。症状比较明显时，可以尝试服用一些肠道益生菌类的药物进行对症治疗。肠道益生菌可以恢复肠道菌群的失调，正常的肠道菌群可以减少肠道有害菌的异常发酵，减少产气以及腹胀的症状。