解决焦虑、烦躁，需根据患者的严重程度与持续时间决定，主要有以下几种情况：1、已到达疾病程度：生物在进化过程具备出现烦躁、焦虑的特点，人类在外界环境的刺激下，也会产生相应的焦虑。如果焦虑到了疾病程度，如焦虑障碍或抑郁症，需要及时治疗疾病本身，烦躁、焦虑可能是疾病的一部分，疾病好转后，焦虑、烦躁自然会消失；2、未到达疾病程度：可能由于不良事件、压力、人际矛盾，或短暂的轻微焦虑、烦躁，可以尝试自行调节，如深呼吸、渐进式肌肉放松法、有氧运动等方式，实现情绪、大脑的放松与调节，可以较好的改善大脑的过分紧张、焦虑与烦躁。同时也可以做让身心放松的事情，如户外游玩、唱歌、与人交流等，方式因人而异，只要可实现心情的平静、放松皆可，以缓解非病理性的焦虑、烦躁。