女性脚后跟疼痛，多为筋膜炎症表现，尤其当女性穿高跟鞋后，出现疼痛的可能性更大，因此要在早期预防或者治疗，常用方法如下：一、更换鞋子：尽量避免穿高跟鞋，选择一双较舒适的软鞋，推荐有护踝功能的运动鞋，对于踝关节疼痛有明显的治疗作用；二、筋膜枪：对于缓解、消散局部炎症有治疗意义；三、热水浸泡：可以促进血液循环，缓解疼痛；四、药物治疗：具体用药主要包括三方面，1、临床使用非常广泛的消炎镇痛药，如非甾体抗炎药西乐葆；2、植物提取物的抗水肿用药，如迈之灵；3、中成药，如脉络舒通丸等。