计算基础代谢率的公式，有个比较简单的公式，即用脉率加脉压减去111。脉率就是自身心跳每分钟的次数，可以听心跳，也可以用手摸脉搏，二者在一般情况下都是一致的。而脉压就是指用测到血压中的收缩压，减掉舒张压所得的差值。部分人群弄不清楚收缩压和舒张压，就是测得的血压这两个数字里，用大的数字减小的数字所得的差值就叫脉压。有了脉压、脉率，两个数值相加减去111，就是正常人的基础代谢率。一般而言正常人的基础代谢率大概是在10%-15%，但是有些基础代谢率高的疾病，会导致此百分比上升，如最典型的就是甲状腺功能亢进。还有刚好相反的情况，如果缺乏甲状腺素，也会导致此基础代谢率降低，病人也会出现相应的症状。总之基础代谢率的公式，可以帮助快速判断自己的基础代谢情况，基础代谢越强，自身的能量消耗相对而言会更多。