哺乳期可以吃香蕉，香蕉含有比较丰富的营养成分，具有缓解便秘、促进消化、增进营养、舒缓情绪、提高乳汁质量等效果。香蕉中含有比较丰富的膳食纤维，含有一定量的果酸、果糖和丰富的维生素、矿物质。在哺乳期适当食用香蕉，可改善胃肠道的蠕动功能，促进消化，缓解哺乳期便秘等症状。香蕉中也含有比较丰富的钾离子，可以缓解哺乳期的疲劳症状。另外，香蕉中比较丰富的矿物质和维生素以及碳水化合物和植物蛋白，可改善哺乳期的营养结构，增加营养物质的补充，对于提高乳汁的产量和乳汁的质量，有很好的帮助。