手伤到肌腱以后，应该第一时间休息，可以让这个手处在一种放松的位置，配合着支具的固定，或者是使用石膏固定一段时间，同时可以采取冷敷和热敷结合的方式来控制症状。药物的使用要及时、要恰当，也要注意不良反应，外用药和口服药的结合，可以起到缓解症状的作用。长时间的手腕受伤以后肌腱的疼痛需要就诊，可能配合做一些检查和一些治疗，具体如下：1、休息制动：手的肌腱损伤多数属于肌腱水肿引起了组织的肿胀，对于这种水肿和肿胀的治疗以休息和制动为主，让关节处在放松的位置，配合一些支具，如护腕保护或者是石膏更大范围的固定，使得手和关节处在休息自然的位置，一般2-3周能起到比较好的治疗效果；2、冰敷和热敷：同时应用冰敷和热敷结合的方式，在早期尤其是2天之内可以使用冰敷，采用局部冷敷来使得局部起到很好的止痛和减少渗出的作用。当然超过2天可以使用热敷加快组织的血液循环，促进炎症的消散；3、药物治疗：药物使用也有帮助，包括外擦药膏如扶他林(双氯芬酸二乙胺乳胶剂)的消炎止疼药膏，或口服一些非甾体类的消炎止痛药物，都能够减轻症状来消除炎症；4、就诊：当然长时间的手拉伤以后肌腱的疼痛，预示着可能有比较深部组织的损伤和严重组织的损伤，需要求助于专科医生做专科的治疗和检查，能够对症处理，也能根除原因，恢复正常的生活和工作。