患者首先针刺时要放松，肌肉放松，不要过度紧张，也不要过度焦虑，要多饮水。针刺时可以深呼吸，这样肌肉放松，进针也好进，疼痛感可能也能减轻。生活要规律，要适度休息，不要过喜过悲，过度疲劳，回去少玩电脑，少玩手机，要早点休息，这样正气足，可能恢复快。忌用凉水洗脸，不要吹空调电扇，不要晚上开窗睡觉，因为北方气候与南方不同，风比较硬。不要吃生冷、辛辣，肥甘厚味的食物，体内可能痰湿比较重，不利于恢复，吃的清淡，多饮水，恢复起来比较快。还有不要空腹针灸，以免引起晕针。